1に睡眠、2・3も睡眠!?夜勤入り前に看護師がしていること

私も2交代で2人夜勤のため、仮眠などできたことがありませんが、子供が小さいため夜勤の前は全力で公園であそばなけれなりません・・・

超きついですが、13時位まで全力で遊ぶと13時半にはお昼寝タイムとなり、1時間ほど一緒に寝て夜勤に行きます・・

あたしは朝ダンナサンを送り出してまた寝ます

10~11時頃起きて、ダンナサンの夕飯作って、化粧して昼御飯食べて13時くらいから昼寝します

3時には家をでますね

ギリギリまでねてます( ̄q ̄)zzz

夜は約17時間ずっと起きてます
横になるとよけいに眠たくなるので

とにかく夜勤前は
余計な家事労働をせずにすむように
事前に段取りをしておいて
ゆっくり過ごして
寝れるだけ寝て備える

そして夜勤前だけにちょっとした
贅沢を許したり
(ちょっと高いトリートメントをしたり)
楽しみも作っておいて
自分のテンションを上げておきます。

好きなだけ寝て、ゆっくりご飯食べてシャワー浴びて、好きなDVD見てテンションアゲアゲにして、コンビニで御褒美夜食買って出勤です。

夜勤前、家を出る直前まで撮りためた「世界ネコ歩き」見てます(笑)

☆二交替、月9回の夜勤専従です☆
前日の夜は0時頃就寝
朝6時半起床~10時半頃まで家事など
11時~14時 寝る
15時スポーツジム(40分くらい)に寄ってから出勤

半年前から出勤前にもジムに寄るようになってからは
かえって快適に夜勤に入っています。

10時まで寝てぐだぐたして駅前でウインドウショッピングしてから行く

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