2015年12月10日 / 最終更新日 : 2017年6月13日 notaro クリップ

職業病の腰痛がつらい！看護師がしている予防と対策は？

腰痛は慢性的なら軽く歩いたり　腰痛体操したりくらい

出典: 腰痛の新看護学生：看護師お悩み相談室

足腰冷やさない
中腰前屈みの姿勢はなるべくやらない
寝る時は低反発マトレスを敷くと　当たりが分散し良いそうです

骨盤ベルトしたら楽ですが面倒くさい…

出典: 腰痛ありますか？ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

コルセット手放せないです

出典: 腰痛ナース集まれ！ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

気分転換とストレス解消を目的としてヨガを始めてみたら、いつの間にか腰痛が楽になっていました。

出典: 腰痛ありますか？ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

おまけに肩こりもなくなって快調です。
身体を動かすって大事だなと思いました。

腰ぐるぐる回してます。

出典: 腰痛ありますか？ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

接骨院や整形外科でマイクロしたり、低周波治療したりしてます。
整骨院では針です。

出典: 腰痛ありますか？ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

鎮痛剤でごまかしながら仕事してます。

出典: 腰痛ナース集まれ！ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

腰痛がなくなるわけではないですが、体の歪みとメンテナンスを含めて接骨院で矯正してもらってます。

出典: 腰痛ナース集まれ！ | 看護師の掲示板【ナースカタリーナ】

だいぶ　楽になります。自費診療の料金かかってますが

私も半年前腰痛になり、座薬使用し、整体に通いました。ヨガもやりました。

出典: 新人看護師で二回休んでしまいました(腰痛が原因)：看護師お悩み相談室

自分の体調管理も非常に大切ですよ！
布団枕…パソコン…
くつろぐ時の姿勢…

靴は、アシックスのナースウォーカーをはいて重心がぶれないようにしています。

出典: 腰痛の新看護学生：看護師お悩み相談室

あと、ストレッチをできる範囲でしています。唯一できないことは、患者を抱えての車椅子に座らせるという動作です。

持病があると看護師できない？腰痛やうつ病の予防・対処法

１．持病のある看護師は周囲の理解と協力を得て
２．職業病「腰痛」の予防と対策は？
３．コルセットいらずの診療科
４．摂食障害に悩むならば環境の変化が一番効果的？
５．うつ病から復職を目指す看護師さんへ
６．看護師が患いやすい疾患の対処法

持病に理解のある職場を見つけて安心。
自分らしく働くための「個別相談会」って何？

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